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第125章（第2頁）
但大家的訓練還是要正常開展，比起學長們，剛入部的一年級生們卻要茫然得多。
黑川等人再如何，之前也是有教練帶過的，實在不行也有一兩年的經驗。
唯獨大地幾人，既沒有經驗，也沒有被專業教練教過，只能自己摸索著訓練。
“小心。”
菅原剛感到后腰痛得無法發力，就被人扶了一把，做了一點微妙的調整，連帶著腰那一塊也輕松許多。
雖然還是維持著同一個姿勢，卻能明顯感覺到重心下移，酸的不再是腰，而是他想練的大腿了。
“啊，謝謝你！”
雖然不知道為什么，但菅原很清楚面前的德久同學幫了他一把，于是下意識道了謝。
“不過你該練的不是大腿吧？”英美里說。
菅原一愣，下意識摸了摸大腿上鼓起來的肌肉：“哦……可是，我主要是想鍛煉一下自己的跳躍能力，這樣的話在空中應該會更游刃有余一點……？”
英美里：“作為二傳，想在空中游刃有余地調整姿勢，改變球的方向，很正常。但你要練的應該是滯空能力才對吧？”
菅原眨眨眼：“噢，你說的好像也有道理！那我該怎么做呢？”
“滯空的話，其實更在于核心吧？如果你腰腹很有勁的話，上半身轉動就足夠帶動手來調整球的去向了。”
英美里指間的圓珠筆轉來轉去，她掏出隨身筆記本，刷啦啦地寫了一串，呲啦一聲撕下來，用食指和中指瀟灑夾著，遞給菅原：“喏，收著吧。”
菅原接過，打開一看：“兩頭起，每組40個，做5組；抬手觸腳踝，每組40個，做5組……空中轉向擊球？這是什么意思呀？”
他看著手里的紙條，前面幾項還算熟悉，都是可以理解的基礎體能訓練，但是空中轉向擊球……？
英美里沖旁邊呆滯的大地和東峰抬抬下巴：“叫他們幫你呀。”
據她說，這一種練習是讓隊友分別在不同的站位，隨機每個方向給二傳拋球。
然后有一個人來發號施令，隨機點一個人的名字，而不管二傳手現在是在什么方位，都必須把球給到這個人手里。
“啊？那萬一這個人在我身后呢？”菅原震撼。
“那也要想辦法給啊，扎馬步也要給！扭斷腰也要給！”英美里聳肩，“賽場上，一切都有可能！”
菅原：……
他瑟瑟發抖：“不要用這么輕松的表情，說這么恐怖的話……”
如果隊友站在背后的話，豈不是意味著他要超級下腰才能傳球？這么一想，扭斷腰，還真不是不可能的事！
再說，就算不在背后，其他位置也很不好操作啊！
光是想一想，他都已經開始腰痛了。
但旁邊的大地，兩眼卻閃閃發光：“阿菅，我覺得她說的很有道理唉！要不然我們試試？”
東峰也在給他加油：“對啊對啊，而且要是他給你的練習有效的話，那我們豈不是也可以……”求她指點一下下這樣子~
