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第20章 被葉凡支配的盛滿夏（第3頁）

盛滿夏，也沒想到，自己都這樣了，對方還有反抗的余地。

一時間，他忽然感覺眼前的這個小家伙并沒有他想象中的好對付。

可還沒待她想出如何反擊的話語，葉凡已經(jīng)從她的身邊走過。

“一日之計在于晨，在太陽完全出山之前，我們要完成一部分訓練，不然等太陽出來后，我倒是無所謂，夏姐你那嬌嫩的皮膚可擋不住著夏日的摧殘！”

葉凡的話讓盛滿夏沒了繼續(xù)與之對抗的心思。

畢竟對于女生來說，只要是你能讓她變得漂亮，即使你和她有仇，她都能表面上和你表現(xiàn)的宛如親人，這一點對于漂亮女生來說更加的適用！

比如說，葉凡身邊的這位。

“小凡啊，我聽說運動都要補充水分，你有沒有準備啊，姐姐我包里面有多出的一瓶水！”

呵呵~

女人，你露出雞……咳咳，破綻了！

只要你有需求，那就好辦。

……

“我們現(xiàn)在先進行拉伸，防止一會運動的時候肌肉和筋膜受傷，來跟我一起右手向前伸，左手肘彎出勾住右手的大臂，向著左側拉伸，跟著我的節(jié)拍一起來，1234，2234……”

想要健康的讓自己擁有好的身體與體型，前者需要合理的運動，就像是晨跑。

晨跑是一件對身體十分友好的有氧運動，這個運動不是說讓你跑的有多快，而是讓你身體以最舒服的形式進行運動。

這期間少不了好的呼吸方法和正確的跑步姿勢。

這兩點很多人都會忽略，會覺得一個簡單的跑步而已，能有多難，可是恰恰是因為簡單，所以很多錯誤的跑法才會造成一些不必要的損傷。

簡單的就是腳抽筋，嚴重點的可能會造成膝蓋的磨損，為以后老年生活埋下隱患！

“跟著我，姿勢不要變形，感覺快了可以適當?shù)慕档退俣龋粑臀乙黄穑魚吸，深吸，呼~”

盛滿夏，此刻渾身香汗淋漓，她的挎包早已被葉凡背上，可即使如此，她依然感覺到吃力。

她甚至想著是不是葉凡故意報復她，但對方見自己跑不動卻又主動的降速，甚至一邊跑還一邊糾正自己的跑步姿勢和呼吸方法。

這讓盛滿夏，心中不知是該恨對方還是該感激對方了！