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第41章 到期末了?。ǖ?頁）

抵達(dá)銀行后，他熟練地辦理存款業(yè)務(wù)，在工作人員指引下，將60萬現(xiàn)金逐一清點存入銀行卡賬戶。

完成手續(xù)后，帶著相關(guān)憑證離開銀行。

……

就這樣過了沒幾天，關(guān)瑤始終沉浸在瑤光教育的忙碌當(dāng)中。

課程規(guī)劃、師資協(xié)調(diào)、學(xué)生反饋處理，樁樁件件都需要她親力親為，每天從早到晚連軸轉(zhuǎn)，忙得腳不沾地。

不知不覺，期末的考試周如潮水般洶涌襲來。

校園里彌漫著一股緊張的氣息，同學(xué)們都在為即將到來的期末考試爭分奪秒地復(fù)習(xí)。

而關(guān)瑤，因為一直在忙碌于瑤光教育的工作，壓根兒沒多少時間好好復(fù)習(xí)。

但關(guān)瑤可不是個會被困難輕易打倒的人，她自有一套應(yīng)對方法。

關(guān)瑤最先想到的是腦科學(xué)飲食法。

她記得在2023年曾經(jīng)看過《nature》的一篇論文，精心為自己準(zhǔn)備考前營養(yǎng)套餐。

核桃仁、黑巧和藍(lán)莓，這看似簡單的組合，背后卻有著科學(xué)依據(jù)。

每天清晨，關(guān)瑤早早起床，從冰箱里拿出準(zhǔn)備好的食材。

她將飽滿的核桃仁輕輕碾碎，那股淡淡的堅果香氣瞬間彌漫。

再把黑巧切成小塊，放入口中，醇厚的巧克力味在舌尖散開。

最后，抓上一把圓潤的藍(lán)莓，放入口中，酸甜的汁水在味蕾上爆炸。

這一套流程下來，關(guān)瑤為大腦注入了一股神奇的能量，讓自己時刻保持著清醒的頭腦。

除了飲食，微睡眠管理也是關(guān)瑤的一大法寶。

她運用nasa宇航員訓(xùn)練法，巧妙地切割復(fù)習(xí)周期。

她會先專注學(xué)習(xí)一段時間，然后利用微睡眠的間隙，讓大腦短暫休息。

在微睡眠時，她全身放松，眼睛輕輕閉上，呼吸均勻而平穩(wěn)，與周圍的環(huán)境融為一體。

僅僅幾分鐘的微睡眠，就能讓她在醒來后精神抖擻，再次投入到緊張的復(fù)習(xí)中。

考試的日子一天天逼近，關(guān)瑤的壓力也越來越大。

但她始終保持著冷靜，運用多年后才得到驗證的“正念呼吸法”來控制考試焦慮。

當(dāng)她感到焦慮情緒襲來時，她就找一個安靜的角落，緩緩坐下，閉上眼睛。

她專注于自己的呼吸，感受著空氣從鼻腔進入，緩緩充滿肺部，再從肺部呼出。

每一次呼吸，她都在心中默念：“放松，平靜。”

通過這樣的方式，她漸漸驅(qū)散了心中的焦慮，讓自己重新恢復(fù)到最佳狀態(tài)。