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第278章 吃軟飯的秘訣（第5頁）

張海一把拉住葉長青的手：“哥，別生氣，你別生氣，我今天請喝酒。

我信你說的。

主要是你說這個太簡單了，我有些不敢相信。

我今天就回家扎馬步?！?/p>

他現在已經后悔發出質疑了，其實這個辦法行不行，回家試試就知道了。

葉長青淡淡地看了張海一眼：“你以為扎馬步簡單？

真正的馬步很難的，現在的武者為什么沒有以前的武者那么厲害。

就因為沒有人練基本功。

練武不練功，最終一場空。

你注意聽我說的馬步要訣。

一，四平馬步。

兩腿并立，兩腳平行站好。兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內扣，五趾抓地，重心落于兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直。

二，虛領頂勁。

脖子挺直，貼近衣領，不仰頭不低頭，下巴微收。頭頂的百會穴感覺上面有個繩子拉著它，有一種鉆破天的勁頭，向上頂。這就是虛領頂勁。

三，空腰實腹。

因為下肢是站定的，腰是不用力的，自然往下墜的就是對的，腹部有一股實實沉沉的勁，但是也不要刻意。

四，呼吸……

算了其他的我就不說了，你不是練武者，你只是為了延長開車時間，只需練一個四平馬步就可以了。

只要你能練到站樁十分鐘時長，你開車最少四十分鐘打底?！?/p>

四十分鐘？

張海聽得熱血彭拜：“真的嗎，太好了。

僅僅是鍛煉扎馬步的第一個要領。

就能四十分鐘打底，若是我按照全部的馬步要領鍛煉，然后再去練習你說的第二步，第三步。

豈不是……要成為女人的克星了？”