簡(jiǎn)書小說>最強(qiáng)訓(xùn)練師攻略隊(duì)伍 > 第十七章 男兵班的懲罰（第4頁）
第十七章 男兵班的懲罰（第4頁）
“繼續(xù)拍攝吧！”
“好！”
“場(chǎng)務(wù)、道具快點(diǎn)！”
“開拍！”
天狼和四名男兵又回到了各自的位置！
不同的是單杠的杠面上和腳下都安裝了攝像頭！
“預(yù)備！”
“上！”
天狼和四名男兵同時(shí)用手抓住了單杠！
山炮看著自己的女兵，走到了單杠的中央位置。
“這個(gè)單杠我給你們說說啊！”
“單杠訓(xùn)練分為九個(gè)練習(xí)動(dòng)作。在部隊(duì)，是雙手正握杠面，用雙臂和腰部的力量拉伸，這是一練習(xí)。”
“單杠九練習(xí)隨著等級(jí)的增加而加大難度！”
“新兵練習(xí)的時(shí)候，因?yàn)槟土妥チΣ缓茫泻芏嗳诉B一練習(xí)都做不了，那怎么辦呢？就是吊杠！”
“練習(xí)手腕的力量，還有手的抓力！”
抓著單杠吊著身體的天狼看著在旁邊啰啰嗦嗦的山炮就一陣猛翻白眼。
“報(bào)告！”
“怎么了？”
“班長，我抓不住了！”
黃健祥一說完就從單杠上掉了下來！
站在地面上，黃健祥不顧山炮的眼神，兩個(gè)手不停地甩動(dòng)著！
因?yàn)樘鞖獠缓茫瑴囟群艿停F棒做的杠面摸上去冰涼刺骨！
黃健祥一下來，吳磊也跳了下來！
天狼松開單杠，走到黃健祥和吳磊的身邊，抓起他們的手仔細(xì)的看了看。
“這也沒有一點(diǎn)老繭，不疼才怪呢！”
張一行和谷智信也從單杠上跳了下來。
“唉，誰讓你們也下來的？”
“你行了，你別告訴我老陳給你訓(xùn)練那會(huì)講基礎(chǔ)動(dòng)作是這么講的！”
