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第1章（第1頁）

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對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水準(zhǔn)，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會無法享受性生活。所以平時要多活動，錘煉體力與心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活動，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。"，"

吃避孕藥導(dǎo)致月經(jīng)紊亂"，"

吃偉哥有依賴性嗎"，"

預(yù)激綜合癥諮詢"，"

維生素E有何作用"，"

重燃生命活氣

男性應(yīng)該讓自己對人生保持新穎感，對事情還有好奇心。"，"

在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，容許有一些空間是可以去面對自己的愿望與挫折。"，"

當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲憊無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說："，"

“"，"

幻想是上帝給人類最美妙的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標(biāo)。"，"

”"，"

不過，那些有創(chuàng)意的幻想，"，"

應(yīng)與"，"

太太一起嘗試，而不是去偷腥。"，"

活動

中國有一項研究顯示，多活動會促進(jìn)荷爾蒙的分泌。凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長因為性功效減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月后，性功效可有一定水準(zhǔn)的恢復(fù)。"，"

人的勃起神經(jīng)和下半身的活動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。"，"

放松

壓力是中年男人"，"

“"，"

性"，"

”"，"

的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發(fā)的狀態(tài)。"，"

腎上腺素增添對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。"