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第六十章 這是一套鍛體術(shù)啊（第2頁）

沐英有點想逃……

朱標很想一腳踢飛這個可惡的家伙。

“活動膝關(guān)節(jié)，順時針，什么是順時針，就是從左向右，不是左右，也不是前后……”

“踝關(guān)節(jié)……”

朱標臉有些發(fā)紅，總感覺這樣做很丟人：“可以了吧？”

顧正臣點了點頭：“現(xiàn)在，我們開始正式鍛煉……”

“啥？”

朱標以為的結(jié)束，卻是開始。

顧正臣趴在地上，雙臂支撐，側(cè)頭看向朱標：“愣著干嘛，跟著做啊。就這樣，一個，兩個……”

朱標看著姿態(tài)不雅的顧正臣，也不知道腦子里想到了什么了，臉更燙了，轉(zhuǎn)身看向朱元璋，眼神中滿是求救之色。

朱元璋端著茶碗，哼了一聲，有些不滿地說：“有始有終。”

朱標指著做俯臥撐的顧正臣：“這，這也太，太下作了。”

顧正臣直接趴在地上，連忙坐起來說：“大郎可不敢如此說，這項運動叫俯臥撐，可以鍛煉人的上肢、腰部及腹部肌肉。”

朱元璋點頭：“咱看顧小子說得沒錯，鍛煉吧。”

朱標苦著臉，心不甘情不愿地趴在地上，雙臂支撐，竟一個都沒支撐起來，又趴了下去。

朱元璋只安靜看著，這動作雖然不雅，但未必沒用處。

標兒啊，不是咱說你，你這都成婚兩年了，咱就沒個孩子，得多努努力啊。

顧正臣教導著朱標俯臥撐的要點，還不忘提醒一句：“讀書人最適合做這項運動，在書房就可以鍛煉……”

“閉嘴！”

朱標頭冒汗珠，咬牙說。

顧正臣呵呵笑了笑，然后招手喊來五戎和張培。

張培看著顧正臣躺在席子上，伸手按住顧正臣的腳踝，五戎看著朱標，一臉的愧疚，見朱標躺好了，這才輕輕摁住。

“這叫仰臥起坐，鍛煉腹部力，雙手抱在腦后，腰部發(fā)力……”

“嗯……”

朱標腿開始顫，起不來……

朱元璋原本是玩味的態(tài)度，但看著朱標如此吃力，不由地起身走近觀看，見顧正臣完成了十個起身，看向五戎：“你來試試。”

五戎立即躺了下來，抱頭，張培已摁住，五戎深吸一口氣，開始仰臥起坐，一口氣做了三十個。