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第82章 （第2頁）

“臭小子，你現(xiàn)在想笑就趕緊笑吧！從明天開始，你就只有哭出來的份了！”

“師父……你都去找了哪些教練評估我啊？告訴我吧，讓我增強(qiáng)一下自信心！我可是被省隊(duì)刷掉的渣渣！”

焦穎風(fēng)扯起嘴角，笑了：“你需要增強(qiáng)自信心嗎？我看你被馬洪明刷掉之后依舊自信的很啊，還跟周哲驍一起單挑省隊(duì)的人，把他們的腦袋都削掉了。那場比賽的視頻也已經(jīng)被曾經(jīng)指導(dǎo)我的前輩們翻出來了。”

“哇，所以我出名了嗎？”

下一秒，夏馳逸就體會了一把被焦穎風(fēng)敲腦袋的感受。

“我告訴你這些，只是想你知道這個世界上的教練不是只有馬洪明。”

說完，焦穎風(fēng)就把自己帶來的筆記本電腦打開。

“讓你把這么厚的訓(xùn)練資料看完，太難為你的腦子了。所以我準(zhǔn)備了視頻，讓你了解一下你將接受哪些方面的訓(xùn)練。我要提醒你，這個訓(xùn)練強(qiáng)度，能夠堅(jiān)持下來的人不多。”

夏馳逸很認(rèn)真地看起了視頻解說，越往后看，他越是感覺到這套訓(xùn)練是為了盡可能讓他處于疲憊狀態(tài)，當(dāng)身體進(jìn)入極端狀態(tài)之后進(jìn)行投籃練習(xí)。

其中“21點(diǎn)投籃訓(xùn)練”占了技術(shù)訓(xùn)練的很大比例，夏馳逸在訓(xùn)練中，2分鐘內(nèi)要以不同的方式得分，包括三分遠(yuǎn)投、中距離跳投、上籃等。上籃因?yàn)榫嚯x籃筐最近，所以算作1點(diǎn)，而且每一次發(fā)起進(jìn)攻前，夏馳逸必須要沖刺到中場。

“這是不是盛星鳴用過的訓(xùn)練方法？”夏馳逸覺得這套訓(xùn)練模式無比熟悉。

“對，但這只是level

1，他在杜克大學(xué)打ncaa的時候，為了爭取到首發(fā)，用的就是這一套訓(xùn)練方式。我們會從level

1的百分之七十開始進(jìn)階，一直到你能百分之百完成。你的偶像盛星鳴，他能在一分鐘里就拿到21點(diǎn)。”

“那level

2是怎樣的？”夏馳逸問。

“我不知道，但只有盛星鳴那個瘋子能辦到吧。如果你真的走到那一步，我們可以問問他的訓(xùn)練師。”

夏馳逸繼續(xù)看訓(xùn)練視頻解說，發(fā)現(xiàn)了在器械訓(xùn)練里，六角杠鈴硬拉占了三分之一。

“這個是不是為了鍛煉我的臀肌和大腿肌肉？減輕我的腳踝壓力？”夏馳逸問。

“賓果。另外，我還為你定制了專門的腳踝感應(yīng)裝置，一旦你的腳踝出現(xiàn)疲憊等情況，我們就會提前知道。腳踝在比賽里不能不用，但我們要省著點(diǎn)用。嗯哼？”

“嗯，明白！”

“還有，身為一個得分后衛(wèi)，急停急剎能力很重要，我們會重點(diǎn)培養(yǎng)你在半場沖刺之后在三分之一秒停住，并且在零點(diǎn)五秒內(nèi)完成投籃。”

“三分之一秒剎停、零點(diǎn)五秒完成投籃，這也是盛星鳴的數(shù)據(jù)……”夏馳逸的眼睛亮了起來。