簡書小說

第41章 護衛(wèi)初成！秦教頭嚴訓六百壯漢（第2頁）

秦紅梅開始教授唐軍刀盾、長矛的基礎格擋和突刺動作，用的是削尖的木棍和蒙牛皮的簡易木盾。

李恪則趁機搬出了前世的體能訓練法。

“跑步！負重越野！”他指向工坊外通往南山礦區(qū)的崎嶇山路，“每人背二十斤沙袋，跑到礦區(qū)再跑回來！秦教頭帶隊！掉隊沒晚飯！”

“俯臥撐！雙手撐地，下去，上來！一百個一組！”

“蛙跳！蹲下，跳！繞校場跳！”

“障礙！木柵欄、矮墻、壕溝！翻！爬！沖！快！”

這些訓練對秦紅梅很新鮮。她起初皺眉，但李恪讓她親自試了試。

一試之下，她立刻察覺不同。負重跑練耐力，俯臥撐練臂力核心，蛙跳練腿勁協(xié)調，障礙跑綜合能力。

幾天下來，連她都覺筋骨活絡，精力更足。

她看向李恪：“你這練法，看似雜亂，實則暗合強筋健骨之理，根基打得極好。”

李恪心想：“體能才是冷兵器時代持久戰(zhàn)的關鍵。”

對護衛(wèi)隊員而言，這訓練苦不堪言。

每天結束，校場上癱倒一片，哀嚎不斷。

但看著碗里油汪汪的肉塊，摸著月底多出的沉甸甸工錢，想想“護住飯碗”四個字，漢子們全都咬牙硬挺。

這天下午，長孫沖晃悠到工坊看熱鬧。

正撞見秦紅梅操練“扛圓木沖坡”——兩人一組，扛著沉重原木，嘶吼著往土坡上沖。

“嘿！有點意思！”長孫沖看得手癢，湊到李恪身邊，“恪哥，你這練兵法子新鮮！看著挺來勁！”

李恪瞥他一眼，嘴角微揚：“來勁？試試？”

“試試就試試！”長孫沖信心滿滿，自覺將門之后，身手不差。

秦紅梅得了李恪眼色，直接點了兩個鐵塔般的漢子：“你倆！陪長孫公子練練！上圓木！”

沉甸甸的原木壓上肩頭，長孫沖的笑容就僵了。

跟著口令扛圓木深蹲、奔跑、沖向土坡，長孫少爺的臉徹底綠了。

沖到一半，腿肚子打轉，肩膀欲裂，喘不上氣，全靠旁邊兩個壯漢生拖硬拽才沒趴下。

連滾帶爬“沖”上坡頂，他直接癱軟在地，如同水里撈出來，只剩喘氣的份。

李恪蹲在他旁邊，笑問：“沖弟，滋味如何？夠來勁吧？”

長孫沖翻著白眼，氣若游絲：“恪…哥…紅梅姐…饒…饒命…太…太狠了…這哪是人…人干的活…我…我服了…歇…歇會兒…”

他那狼狽相，惹得護衛(wèi)隊員們哄堂大笑，成了訓練場絕佳的笑料。