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第4章 第 4 章（第2頁）

火車上十分擁擠，伊利亞順著車票走到自己的座位旁，對(duì)坐在此處的男人說“先生，這是我的座位。”

那個(gè)男人抬起頭，露出焦糖玫瑰一般美麗的面孔，站起身，露出高大健壯的相當(dāng)于兩個(gè)伊利亞的身軀，他傲慢的回道“不，這是我的座位。”

以上，就是主角伊利亞和他的搭檔瓦西里相遇的故事，這兩人見面先為座位開始了交談，伊利亞很想以武力搶奪座位，卻畏懼瓦西里結(jié)實(shí)的胸大肌。

張素商特意在這里加了特寫，主要描述了瓦西里的胸肌多么鼓，臂膀多么粗，身材威懾力有多大。

經(jīng)過“友好”的交談，順帶著樹立了伊利亞慫入人心、瓦西里粗壯美人的形象后，瓦西里終于發(fā)現(xiàn)是自己看錯(cuò)了票上的數(shù)字，并和伊利亞道歉，期間引出勸架路人一二三，四五六。

然后驢叫和女性的尖叫同時(shí)響起。

案件來了。

寫到這里，張素商覺得坐久了屁股有點(diǎn)酸，就爬起來，做了幾組拉伸動(dòng)作，這具身體柔韌性還可以，尤其是腰很軟，張素商心里琢磨著再練十天八個(gè)月，他可以試試劈叉。

下腰現(xiàn)在就可以試。

張素商嘿呦一聲，慢慢往后仰，等腰彎到一定程度了，兩只手撐住地板，除了腰腹部有點(diǎn)肌肉延伸拉扯感外，居然連痛都沒有。

要知道前身可沒像他本體一樣從小練舞，這柔韌可是天生的，對(duì)男人來說，這可是頂級(jí)柔韌天賦啊，張素商保持著下腰的姿勢(shì)，心想，這哥們要是活在一百多年后，再讓他舅爺爺看到這天賦，非得拉去練貝爾曼不可。

這么想著，他又保持著下腰的姿勢(shì)，四肢挪動(dòng)著往前走，雖然這么移動(dòng)很奇行種，但可以有效的鍛煉后鏈肌肉。

身體背面的所有肌肉，比如背部、臀部、后腿、小腿等部位的肌肉可以可以算作后鏈肌肉，鍛煉這部分肌肉，可以在運(yùn)動(dòng)中更好地保護(hù)脊椎、預(yù)防或改良頭前傾、肩膀下垂、圓肩等不良體態(tài)。

張素商可是花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員出身，從4歲開始接受形體、體態(tài)訓(xùn)練，他的舅爺爺更是幫運(yùn)動(dòng)員練肌肉的無氧大師，練后鏈肌肉的水平也是一絕。

鍛煉了一陣，張素商覺得有點(diǎn)累，正要起身，就聽見嘩啦一下，他一轉(zhuǎn)頭，就看到一堆柴掉地板上，阿列克謝愣愣的看著他，眼神驚恐，仿佛下一秒就能奪門而出。

進(jìn)門就看到有人以詭異的姿勢(shì)滿地板亂爬，斯拉夫人也是人，他們也會(huì)怕的啊。

張素商“阿列克謝，你聽我解釋！”

阿列克謝顫抖著說“這、這又是你的減肥方法了嗎？”

是啊。

張素商翻身爬起來，幫受到驚嚇的熊大收拾柴火，兩個(gè)人又去燒壁爐，張素商蹲著訕訕的“我在做蔬菜餅的時(shí)候，有幾個(gè)餡里添了油渣，煎一煎就很香的啦，都給你吃好不好？”

阿列克謝悶悶的“不用，我倆平分就好了。”

真是個(gè)好室友。

張素商小心拿刷子沾了油將鍋面刷了一層，將蔬菜餅放在上面慢慢的煎，這種蔬菜餅的口感其實(shí)很粗，好在餡兒調(diào)得好。

張素商切蘿卜絲的技術(shù)可好了，加上油渣這種東西雖然放后世屬于不健康食品，架不住吃起來香。

兩個(gè)年輕人蹲在爐子邊，將餅吃得干干凈凈，飯后喝熱水消食，張素商順手將已經(jīng)寫好的那部分遞給阿列克謝。

“幫我看看。”說完這句，他又寫后面的去了。