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第8章 第 8 章（第3頁）

然而運動起來以后，身體發熱流汗，冷是不存在的。

張素商繞屋猩猩走了十圈，又登山跑200下，波比跳50下，然后練后抬腿，這個動作主要練臀部肌群。

可能是由于他練花滑出身，而這一行最重要的就是臀腿肌肉還有核心力量，臀腿沒力量，做跳躍的時候就蹦不起來，核心不強，空中轉體的身體軸心收不緊，轉速就不快，自然完不成花樣滑冰中的三周跳、四周跳了。

從小到大，除了退役去專注高考那兩年，張素商的體脂率從沒超出百分之十三，身上的肌肉線條都清楚得很，腿圍臀圍更是傲人，雖然他最后還是沉湖了……

張素商發育的時候一口氣從一米五五長到一米八，身體重心變化太大，體重也從45公斤沖到65公斤，整整20公斤的變化，這誰適應得來??？身體進入發育期那會兒，張素商不僅技術全部崩了，心態也跟著崩，看多少心理醫生也還是焦慮失眠，還偷偷節食。

最后是他爸看不下去，覺得勉強孩子死撐對他的身心發展都不好，干脆勸他退役去讀書。

反正他家也沒指望張素商做運動員做出什么大出息，老子做過花樣滑冰男子單人滑項目的奧運冠軍，不代表兒子也要這樣。

然后張素商考上了1，又在練車時由于技術太差，顛到暈車嘔吐，直接把本人吐到了20世紀初。

好在他這人既有隨遇而安的適應力，又有改變窮苦現狀的決心和行動力，現在溫飽問題被解決，手頭有錢，張素商也敢做力量訓練了。

做了力量訓練才能長肌肉，肌肉多了，基礎代謝也會提高，進而提高健康減肥的效率，再只靠有氧減肥的話，他的平臺期也快到了，改改訓練菜單也是剛好。

張素商和阿列克謝接下來的日子過得很是滋潤。

原身原本是地主家的兒子，營養還可以，但長期不攝入油脂導致的皮膚干燥、面色暗沉、毛發容易脫落等毛病，阿列克謝身上卻是都有的，他年輕，身體還撐得住，但一個人長期營養不良的話，絕對是要影響壽命的。

為了兩人的健康，張素商在第二天拉著阿列克謝又出門去集市提了兩條魚、一加侖牛奶和蔬菜回家，順帶著還帶回幾十個雞蛋。

如果不是他們住的地方沒有院子，張素商還想抱幾只母雞回家，既能下蛋，等雞上了年紀生不動了，還能把雞宰了燉湯吃肉，他在禽類商店看中了兩只母雞，羽毛鮮艷，眼睛有神，看起來活潑可愛，一瞧就知道連雞帶蛋都很好吃，但他沒地方養??！

這一天他們的主菜是魚，中午是魚湯，張素商把面條和蔬菜都放湯里煮，味道鮮美得很，他擅長啃魚頭，喜歡魚肚皮肉和魚泡，不過他很喜歡室友，所以吃飯的時候忍痛把肚皮肉讓給了阿列克謝。

阿列克謝看張素商一眼，沒說話，晚上張素商做煎魚的時候，就默默把魚泡挑出來塞張素商碗里，并表示他喜歡吃魚尾，對其他部位沒什么興趣。

他這做法再一次讓張素商想起了他爹，每次家里吃魚的時候，他爹也總是把他愛吃的東西讓給他。

第三天，他們直接往家里搬了一條牛腿，肉剃下來醬著吃，牛骨燉湯，正好張素商想吃骨湯煮蛋了。

……

兩人就這么過著吃吃喝喝的日子，阿列克謝的臉色肉眼可見的紅潤起來，皮膚狀態好了，連淺藍的眼眸都更加有神，脫發癥狀也減輕了。

其實他之前一直以為自己脫發是學物理太費腦子的緣故，哪怕這會兒普朗克的年輕、中年對比照還沒火遍大江南北，但格勒大學物理系內部也流傳著“學物理和學數學一樣容易脫發”。看小說，630book