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第54節(jié)（第2頁(yè)）

“改變我過(guò)度依賴腳踝的缺點(diǎn)？”夏馳逸問(wèn)。

“是的。”范青良看著夏馳逸的訓(xùn)練計(jì)劃，“在我看來(lái)，你的器械訓(xùn)練可能需要增加一些內(nèi)容了。”

還要增加嗎？

夏馳逸看著范青良，這孩子的眼神太純良，像極了自家庭院里的小白貓，總是趴在窗臺(tái)上，透過(guò)玻璃用圓圓的、亮晶晶的眼睛看著他，然后范青良不得不把儲(chǔ)物柜里的貓罐頭全部貢獻(xiàn)出來(lái)。

“你這么看著我，也是要增加的。不過(guò)一些作用不大的器械，我也會(huì)拿掉。”

“哦。”

“你要增加壺鈴，包括搖擺，還有各種弓箭步和高腳杯蹲坐起。”

夏馳逸一臉茫然。

范青良笑道：“以后無(wú)論你的球褲多么松垮，也掩蓋不住臀肌的線條，球迷會(huì)覺(jué)得你super

hot。”

夏馳逸：“……那大可不必。”

“哈哈哈……”焦穎風(fēng)抱著胳膊笑了起來(lái)，“老范的訓(xùn)練能增強(qiáng)你的核心和下盤(pán)，你不是一直不滿意自己的對(duì)抗能力嗎？把這些練好了，對(duì)抗能力也會(huì)提升。”

范青良指向焦穎風(fēng)，“但是我們60秒內(nèi)完成21點(diǎn)的目標(biāo)不會(huì)變。”

“對(duì)，三個(gè)月。”

夏馳逸忽然覺(jué)得，眼前有兩只惡魔聯(lián)手了。

焦穎風(fēng)笑著靠著墻，拿出手機(jī)，給自己的恩師發(fā)了一條信息：[今天他用75秒的時(shí)間完成了21點(diǎn)。]

附帶一個(gè)舉著小紅花的得意表情。

青訓(xùn)隊(duì)的討論會(huì)剛結(jié)束，謝徊拿起被自己調(diào)至靜音的手機(jī)，看到這條信息的時(shí)候，愣住了。

他問(wèn)走在自己身邊的助理教練，“慶大的劉溯塵之前是不是也用過(guò)21點(diǎn)投籃訓(xùn)練？其他還有人在用嗎？”

“青訓(xùn)的其他隊(duì)員到75秒左右就堅(jiān)持不下去了，因?yàn)轶w力消耗太大，很影響其他方面的訓(xùn)練。但劉溯塵一直在用。現(xiàn)在已經(jīng)是60秒就能完成了。”

“他最開(kāi)始是多少？”

“80秒。”

“從80秒到75秒用了多久？”謝徊又問(wèn)。

“第一個(gè)階段嗎？大概兩周。”助理教練回答。

謝懷摸了摸下巴，“哦，有意思了。”

“什么有意思了？”