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第5章 了解胎息鍛煉方法（第1頁(yè)）

胎息修煉法

一、什么是胎息？

胎息，本義為胎兒在母腹中的呼吸，延伸為以下丹田為中心的高層次內(nèi)呼吸，即先天呼吸。進(jìn)入胎息狀態(tài)時(shí)，外呼吸雖仍自然進(jìn)行，卻若有若無(wú)，最高境界甚至可達(dá)外呼吸停止的狀態(tài)。

二、胎息的作用

胎息是生命的原始狀態(tài)，蘊(yùn)含宇宙生命的根本奧秘。古代修道者認(rèn)為，胎息是長(zhǎng)生之徑、仙道之門(mén)。其作用包括：

1。延年益壽：胎息能助力返老還童，溝通人體與宇宙能量，使生命力增強(qiáng)，免疫力提高，抗病能力提升。

2。調(diào)節(jié)身體：胎息如同體內(nèi)的“生命加工廠”，可補(bǔ)充不足的能量，排除病氣和隱患，促進(jìn)健康。

3。美容養(yǎng)顏：女性練胎息可使面容紅潤(rùn)、光澤，男性則可改善皮膚、增強(qiáng)活力。

4。開(kāi)發(fā)潛能：胎息可開(kāi)啟人體潛能，使生命能量自我生成，支撐肉體長(zhǎng)久健康不衰。

5。治療疾病：胎息對(duì)多種慢性病和疑難雜癥有顯著效果，如心臟病、糖尿病、癌癥、高血壓等。

進(jìn)入胎息后，生命能量會(huì)自動(dòng)運(yùn)行，并在需要時(shí)為身體“充電”，幫助調(diào)節(jié)健康。修煉到高層次時(shí)，胎息甚至?xí)鲃?dòng)“煉化”修煉者，使其身心全面提升。

三、胎息的特征與修煉層次

（一）啟動(dòng)階段

1。調(diào)息漸修：初期表現(xiàn)為鼻翼扇動(dòng)、xiong悶憋氣、小腹悸動(dòng)，丹田出現(xiàn)有規(guī)律的跳動(dòng)，皮膚毛孔有吸氣、呼氣的感覺(jué)，身體發(fā)涼或發(fā)熱。

2。導(dǎo)引頓修：表現(xiàn)為腹腔大幅起伏，命門(mén)沖動(dòng)，有時(shí)伴隨白光或強(qiáng)烈的體感，最終進(jìn)入穩(wěn)定的內(nèi)吸狀態(tài)。

3。共同特征：腹部有節(jié)律跳動(dòng)，呼吸變得細(xì)長(zhǎng)綿長(zhǎng)，丹田逐漸產(chǎn)生快感和內(nèi)聚感。

（二）上軌運(yùn)行階段

此階段與內(nèi)丹術(shù)的筑基、煉精化氣相似，表現(xiàn)為排除病氣、產(chǎn)生津液、內(nèi)景光影等現(xiàn)象。高級(jí)階段可出現(xiàn)陰神、陽(yáng)神、元神出殼及天人合一等狀態(tài)。

四、胎息修煉方法

胎息修煉方法眾多，常見(jiàn)的有以下五種：

1。導(dǎo)引啟動(dòng)法

通過(guò)身體活動(dòng)激發(fā)胎息，如xiong腹蛹動(dòng)、塌腰等動(dòng)作，促進(jìn)奇經(jīng)八脈和臟腑運(yùn)動(dòng)。例如：

塌腰法：練時(shí)將腰塌到極限，可有效引動(dòng)胎息。

蛹動(dòng)貫氣法：xiong腹前后蛹動(dòng)，配合呼吸練習(xí)，推動(dòng)丹田氣機(jī)啟動(dòng)。

2。調(diào)息引動(dòng)法

通過(guò)調(diào)整呼吸控制胎息，以下兩種方法常用：