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    第278章 吃軟飯的秘訣(第5頁)

    張海一把拉住葉長青的手:“哥,別生氣,你別生氣,我今天請喝酒。

    我信你說的。

    主要是你說這個太簡單了,我有些不敢相信。

    我今天就回家扎馬步。”

    他現(xiàn)在已經(jīng)后悔發(fā)出質(zhì)疑了,其實這個辦法行不行,回家試試就知道了。

    葉長青淡淡地看了張海一眼:“你以為扎馬步簡單?

    真正的馬步很難的,現(xiàn)在的武者為什么沒有以前的武者那么厲害。

    就因為沒有人練基本功。

    練武不練功,最終一場空。

    你注意聽我說的馬步要訣。

    一,四平馬步。

    兩腿并立,兩腳平行站好。兩膝彎屈半蹲,兩大腿微平,腳尖內(nèi)扣,五趾抓地,重心落于兩腿正中,膝部外展與腳尖垂直。

    二,虛領(lǐng)頂勁。

    脖子挺直,貼近衣領(lǐng),不仰頭不低頭,下巴微收。頭頂?shù)陌贂ǜ杏X上面有個繩子拉著它,有一種鉆破天的勁頭,向上頂。這就是虛領(lǐng)頂勁。

    三,空腰實腹。

    因為下肢是站定的,腰是不用力的,自然往下墜的就是對的,腹部有一股實實沉沉的勁,但是也不要刻意。

    四,呼吸……

    算了其他的我就不說了,你不是練武者,你只是為了延長開車時間,只需練一個四平馬步就可以了。

    只要你能練到站樁十分鐘時長,你開車最少四十分鐘打底。”

    四十分鐘?

    張海聽得熱血彭拜:“真的嗎,太好了。

    僅僅是鍛煉扎馬步的第一個要領(lǐng)。

    就能四十分鐘打底,若是我按照全部的馬步要領(lǐng)鍛煉,然后再去練習(xí)你說的第二步,第三步。

    豈不是……要成為女人的克星了?”

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