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第5章 了解胎息鍛煉方法（第1頁）

胎息修煉法

一、什么是胎息？

胎息，本義為胎兒在母腹中的呼吸，延伸為以下丹田為中心的高層次內呼吸，即先天呼吸。進入胎息狀態(tài)時，外呼吸雖仍自然進行，卻若有若無，最高境界甚至可達外呼吸停止的狀態(tài)。

二、胎息的作用

胎息是生命的原始狀態(tài)，蘊含宇宙生命的根本奧秘。古代修道者認為，胎息是長生之徑、仙道之門。其作用包括：

1。延年益壽：胎息能助力返老還童，溝通人體與宇宙能量，使生命力增強，免疫力提高，抗病能力提升。

2。調節(jié)身體：胎息如同體內的“生命加工廠”，可補充不足的能量，排除病氣和隱患，促進健康。

3。美容養(yǎng)顏：女性練胎息可使面容紅潤、光澤，男性則可改善皮膚、增強活力。

4。開發(fā)潛能：胎息可開啟人體潛能，使生命能量自我生成，支撐肉體長久健康不衰。

5。治療疾病：胎息對多種慢性病和疑難雜癥有顯著效果，如心臟病、糖尿病、癌癥、高血壓等。

進入胎息后，生命能量會自動運行，并在需要時為身體“充電”，幫助調節(jié)健康。修煉到高層次時，胎息甚至會主動“煉化”修煉者，使其身心全面提升。

三、胎息的特征與修煉層次

（一）啟動階段

1。調息漸修：初期表現(xiàn)為鼻翼扇動、xiong悶憋氣、小腹悸動，丹田出現(xiàn)有規(guī)律的跳動，皮膚毛孔有吸氣、呼氣的感覺，身體發(fā)涼或發(fā)熱。

2。導引頓修：表現(xiàn)為腹腔大幅起伏，命門沖動，有時伴隨白光或強烈的體感，最終進入穩(wěn)定的內吸狀態(tài)。

3。共同特征：腹部有節(jié)律跳動，呼吸變得細長綿長，丹田逐漸產生快感和內聚感。

（二）上軌運行階段

此階段與內丹術的筑基、煉精化氣相似，表現(xiàn)為排除病氣、產生津液、內景光影等現(xiàn)象。高級階段可出現(xiàn)陰神、陽神、元神出殼及天人合一等狀態(tài)。

四、胎息修煉方法

胎息修煉方法眾多，常見的有以下五種：

1。導引啟動法

通過身體活動激發(fā)胎息，如xiong腹蛹動、塌腰等動作，促進奇經(jīng)八脈和臟腑運動。例如：

塌腰法：練時將腰塌到極限，可有效引動胎息。

蛹動貫氣法：xiong腹前后蛹動，配合呼吸練習，推動丹田氣機啟動。

2。調息引動法

通過調整呼吸控制胎息，以下兩種方法常用：