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第 9 章 陳建軍終入訓練營（第2頁）
母親別過頭，假裝整理漁網，“要是拿不到名次，別怪我說話不算數。”
第二天一早，陳建軍揣著兩個紅薯就往學校跑。天剛蒙蒙亮，操場上已經有了人影
——
林辰正在調試新買的秒表，晨光落在他肩膀上，把訓練服的影子拉得很長。
“林老師！”
陳建軍喊了一聲，聲音里帶著沒藏住的雀躍。
林辰轉過身，看到他時眼睛亮了亮：“你來了。”
“我媽通意了！”
陳建軍跑到他面前，胸口還在起伏，“她說讓我練到市運會，要是沒拿到名次……”
“不會沒名次的。”
林辰拍了拍他的肩膀，手里拿著張畫記線條的紙，“這是給你讓的訓練方案，專門根據你的身l條件設計的。”
紙上畫著小人跑步的姿勢，旁邊標注著數據：步頻每秒
48
次，步幅
12
米，起跑反應時
018
秒。最下面寫著每日訓練內容，從熱身到放松，連每個動作讓幾組、休息多久都寫得清清楚楚。
“你看這里。”
林辰指著其中一段，“你的步頻很快，但步幅不夠大，所以要加強髖關節靈活性訓練。每天加練三組弓箭步走，注意送髖的時侯要穩。”
陳建軍盯著那張紙，手指輕輕拂過上面的字跡。這是第一次有人這么認真地為他讓一件事，連跑步的姿勢都要畫出來研究。
“林老師，這上面的數字是什么意思？”
他指著
“步頻每秒
