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第278章 吃軟飯的秘訣（第5頁(yè)）

張海一把拉住葉長(zhǎng)青的手：“哥，別生氣，你別生氣，我今天請(qǐng)喝酒。

我信你說的。

主要是你說這個(gè)太簡(jiǎn)單了，我有些不敢相信。

我今天就回家扎馬步。”

他現(xiàn)在已經(jīng)后悔發(fā)出質(zhì)疑了，其實(shí)這個(gè)辦法行不行，回家試試就知道了。

葉長(zhǎng)青淡淡地看了張海一眼：“你以為扎馬步簡(jiǎn)單？

真正的馬步很難的，現(xiàn)在的武者為什么沒有以前的武者那么厲害。

就因?yàn)闆]有人練基本功。

練武不練功，最終一場(chǎng)空。

你注意聽我說的馬步要訣。

一，四平馬步。

兩腿并立，兩腳平行站好。兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內(nèi)扣，五趾抓地，重心落于兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直。

二，虛領(lǐng)頂勁。

脖子挺直，貼近衣領(lǐng)，不仰頭不低頭，下巴微收。頭頂?shù)陌贂?huì)穴感覺上面有個(gè)繩子拉著它，有一種鉆破天的勁頭，向上頂。這就是虛領(lǐng)頂勁。

三，空腰實(shí)腹。

因?yàn)橄轮钦径ǖ模遣挥昧Φ模匀煌聣嫷木褪菍?duì)的，腹部有一股實(shí)實(shí)沉沉的勁，但是也不要刻意。

四，呼吸……

算了其他的我就不說了，你不是練武者，你只是為了延長(zhǎng)開車時(shí)間，只需練一個(gè)四平馬步就可以了。

只要你能練到站樁十分鐘時(shí)長(zhǎng)，你開車最少四十分鐘打底。”

四十分鐘？

張海聽得熱血彭拜：“真的嗎，太好了。

僅僅是鍛煉扎馬步的第一個(gè)要領(lǐng)。

就能四十分鐘打底，若是我按照全部的馬步要領(lǐng)鍛煉，然后再去練習(xí)你說的第二步，第三步。

豈不是……要成為女人的克星了？”