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第278章 吃軟飯的秘訣（第5頁）
張海一把拉住葉長青的手：“哥，別生氣，你別生氣，我今天請喝酒。
我信你說的。
主要是你說這個太簡單了，我有些不敢相信。
我今天就回家扎馬步。”
他現在已經后悔發出質疑了，其實這個辦法行不行，回家試試就知道了。
葉長青淡淡地看了張海一眼：“你以為扎馬步簡單？
真正的馬步很難的，現在的武者為什么沒有以前的武者那么厲害。
就因為沒有人練基本功。
練武不練功，最終一場空。
你注意聽我說的馬步要訣。
一，四平馬步。
兩腿并立，兩腳平行站好。兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內扣，五趾抓地，重心落于兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直。
二，虛領頂勁。
脖子挺直，貼近衣領，不仰頭不低頭，下巴微收。頭頂的百會穴感覺上面有個繩子拉著它，有一種鉆破天的勁頭，向上頂。這就是虛領頂勁。
三，空腰實腹。
因為下肢是站定的，腰是不用力的，自然往下墜的就是對的，腹部有一股實實沉沉的勁，但是也不要刻意。
四，呼吸……
算了其他的我就不說了，你不是練武者，你只是為了延長開車時間，只需練一個四平馬步就可以了。
只要你能練到站樁十分鐘時長，你開車最少四十分鐘打底。”
四十分鐘？
張海聽得熱血彭拜：“真的嗎，太好了。
僅僅是鍛煉扎馬步的第一個要領。
就能四十分鐘打底，若是我按照全部的馬步要領鍛煉，然后再去練習你說的第二步，第三步。
豈不是……要成為女人的克星了？”
